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『ミドリバシフィットネスクラブ』6月5,26日(土)

●第一部 「正しいストレッチ」講座

肩こり、腰痛、ひざの痛みなどの日常生活の悩みを解決するストレッチ方法と筋力を上げるトレーニング。ランニングに必要な部位の筋力向上や姿勢について自宅でもできる方法でレクチャーします。

●第二部 「楽で!怪我をしない!効率の良い走り!」講座

・必要な部位の柔軟トレーニングと筋トレ

・適正な着地ドリル

・各自のペースでランニング(20分から30分程度)

※事前にお悩みをお知らせいただければ対応できる可能性がございます。

●時間

第一部 8:00-9:15 第二部:9:30-11:15

参加費

一部参加 ¥2,500円(税込) 二部共参加 ¥4,500円(税込)

持ち物

動きやすい服装、タオル

●申込方法

Tel:0584-89-3670  現代設計事務所 垣本 まで。                              インスタグラムアカウント@ennoie_midoribashi 内メッセージにても承っております。